Користь від занять плаванням в їх легкості і ефективності. За рахунок того, що у воді людське тіло втрачає вагу в прямому сенсі, плавання ідеальний варіант для людей із зайвою вагою, артритом і проблемами з хребтом. У той час як інші види спорту змушують докладати колосальних зусиль, що для людей далеких від спорту може бути справжнім випробуванням, заняття в басейні не надають такого навантаження.
У воді людина відчуває тільки 10% свого тіла, тобто ми практично літаємо. Таким чином, користь від басейну проявляється без зайвих зусиль і навантажень на спину і скелет в цілому.
Якщо говорити про те, що дає плавання в басейні, то, в першу чергу, варто сказати про м’язовий тонус. Під час плавання працюють усі групи м’язів, при цьому крепатура після занять буде мінімальною. У результаті підвищується активність м’язів, поліпшується витривалість і працездатність, загальний фізичний стан.
Під час звичайного бігу на заваді стає тільки повітря, а ось щільність води в 12 разів більше. Саме тому навантаження на м’язи зростає, а тому є ефективнішим.
Володіючи правильною технікою плавання, ви досягаєте оптимального ефекту розтягування тіла, а це чудово зміцнює зв’язки і кріплення м’язів.
Немає коментарів:
Дописати коментар